可穿戴设备的心率总是不准确，可能就是这个原因~

网上的讨论可穿戴设备的心率总是不准确，可能就是这个原因~和一些大众车电子表不准的热门话题，大家怎么看，接下来小编为大家讲解一下吧！

跑步是一种流行的健身方式。近年来，马拉松运动在世界范围内流行起来，很多人都有兴趣参加比赛。对于高级跑者来说，科学的训练可以帮助你事半功倍。根据心率制定合理的训练计划是很多跑者的训练方法之一。因此，具有心率监测功能的手环或手表等可穿戴设备几乎成为跑步者的标配。

但最近，我不断收到“我的手表心率读数总是在浮动”、“我明明没有气喘吁吁，但我的心率太高了”、“数据很不准确，而且我戴了两块手表”。产品同时做同样的事情。”“当你运动时，心率的差异也会增加。”

心率监测器也是“智商税”吗？我不禁想知道。

要了解心率测量为何“不准确”，您必须首先了解心率测量的工作原理。

目前市场上主流的心率测量技术有两种。一是光电心率测量技术，二是心率带测量技术。运动手表和手环采用光电心率测量技术。

光电心率

光学心率监测采用一种称为光电体积描记法（PPG）的技术，该技术将光线照射在皮肤上，并收集随着血流变化而折射的不同量的光，并测量真皮和皮下组织中的血液灌注以进行检测。手表背面的LED灯每秒闪烁数百次，并根据反射光的强度计算您的心率或每分钟心跳次数。

影响心率准确度的因素有很多，包括佩戴者的松紧程度、手腕脂肪的厚度、晃动手表时的运动情况、肤色、环境光干扰等。为了提高光学心率测量的准确性，应注意以下几点

1.静态场景

1）检查如何佩戴。

l佩戴位置合理，一般在腕骨以下1-2指处。

l戴得稍微紧一些，以获得更强的PPG信号，并防止运动时晃动。

2)肤色可能会影响心率准确度。

l不同深浅的肤色对光吸收的影响不同。

l不要在有黑色纹身的地方佩戴手表。一些纹身的墨水、图案和饱和度会阻止光线到达传感器，从而难以获得可靠的心率读数。

3）使用正确的测量方法和心率模式。

l测量一次心率时，注意不要移动手腕，也不要晃动手腕，这样可以帮助您更加稳定、准确地测量心率。

2、运动场景

1）定期锻炼。

不规则运动和腕力练习不是很规律，且伴有手腕旋转或用力运动等动作，对心率传感器信号干扰较大，因此心率精度较低，比跑步、跑步等常规运动测量更准确。骑自行车，或者步行，都是比较难做到的。同时，由于测量次数较少、样本量不足，心率数据可能与自由训练、跑步等模式存在差异。建议您多尝试几次，调整佩戴位置，规范锻炼方法，监测心率。

2）选择真正适合您的运动模式。

运动时佩戴在手腕上的可穿戴设备的状况会导致晃动，从而影响心率测量信号的质量，并且噪声信号根据运动类型的不同而变化。选择相应的运动类型可以让算法更好地进行目标处理，提高信号质量，并确保心率测量更准确。

3）保持可穿戴设备清洁干燥

光学心率监测器容易受到碎片或堆积物的影响，从而阻挡或遮挡传感器发出的光线。运动后冲洗你的装备是个好主意，特别是当你使用防晒霜、乳液或驱虫剂时。要清洁，请用温水和软布擦拭设备背面的光学心率监测器。清洁后，冲洗设备以去除任何残留物，并让手表干燥后再佩戴。

3、环境因素

1）寒冷环境

在寒冷的天气下，手腕内的毛细血管血流发生变化，使得心率传感器无法获得相对有效的信号，从而影响心率测量结果的准确性。

2）游泳场景

在水下测量心率时，水对光线的影响较大，因此在某些场景下，可能无法正常接收PPG的反射光，从而导致心率显示不正常或显示的心率结果不准确。开始活动前先进行热身，并确保正确佩戴手表。具体来说

l光学心率传感器必须始终与皮肤接触。

l手表佩戴要紧，但不能太紧。如果太松，手表可能会滑动并在传感器和皮肤之间产生间隙，而如果太紧，血液流动可能会受到。

l当您可以移动手表并且手表下面的皮肤也随之移动时，手表就很合身。

总结

研究表明，光电心率手表的测试结果与心率带相似，误差范围在33到62之间，属于合理范围。我们相信，在大多数场景下，普通心率设备仍然可以满足日常心率监测需求，并且该功能将会不断优化，变得越来越准确。请务必检查以上内容~~

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