一汽大众探岳2020泉城（花山湖）夜跑节线上报名现已开启

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齐鲁晚报齐鲁一点编辑夏敏瑞

9月7日上午，一汽大众探月2020泉城华山湖夜跑节线上竞赛正式开放报名口。本次活动是新型冠状病疫情发生以来，济南市举办的首场线上城市路跑活动。举办的目的是提升国民体质，让更多的公民加入国家运动队。

根据一汽大众探岳2020泉城华山湖夜跑节线上赛比赛规则，报名参加线上赛的选手须在9月12日随机时段内选择自己喜欢的地点完成6公里比赛。没有时间。

作为一汽大众探岳2020泉城华山湖夜跑节系列活动之一，本次线上赛对参赛地点没有具体要求。完赛证书，选择“完赛牌+电子版完赛证书”的运动员将在结束后20个工作日内获得一汽大众探岳2020泉城华山湖夜跑节同款完赛牌。本次线上比赛由济南市局、历城区人民政府主办，历城区发展中心、华山路办事处承办，齐鲁晚报、齐鲁一点、乐东联合承办。

一汽大众探岳2020泉城华山湖夜跑节线上赛将继续采用“网上报名、自行填写、上传成绩”的方式。参赛者使用任何可以记录跑步数据的应用程序APP完成比赛。然后将生成的截图上传至“齐鲁赛”微信公众号指定位置。网上竞赛报名期截止至9月12日18:00。

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健康跑步意味着什么？它是一种有氧运动，其主要目的是增强身体机能。要求跑步速度要慢，步幅要小，跑步距离要长，跑步时双脚后跟要先着地，然后快速伸展，直到整个脚着地。建议跑步后补充碳水化合物食物。最重要的是每周至少做3次，每次30分钟左右。

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